André gibt einen Bodenkampf und Karate Lehrgang

Bodenkampf und Karate?

Bodenkampf und Karate – eine tolle Kombination. Techniken aus dem Bodenkampf sind eine spitzen Ergänzung zum Karte.Viele Kämpfe verlagern sich sehr schnell auf dem Boden. Wie man in einer solchen Situation zurechtkommt – das will gelernt sein. Wir haben das Glück, das wir mit André Walter einen erfahrenen Bodenkämpfer und Karateka als Co-Trainer in unserem Dojo haben. Gleich frisch zum Anfang des Jahres, am 05.01.2020, hat unser André eine Trainingseinheit zum Thema Bodenkampf gegeben. Ausgerichtet wurde der Lehrgang vom SpVgg Höhenkirchen e.V. -Abteilung Karate. Jetzt aber zum Inhalt des Lehrgangs!

Was hat uns beim Bodenkampf und Karate Lehrgang erwartet?

André zeigte uns wie gut sich Bodenkampf und Karate eigentlich Ergänzen. Am Anfang haben wir sehr ausgiebig unsere Fallschule geübt, dann ging es Aufbauend darauf aus einer Bodenkampfsituation in erste Befreiungstechniken aus Hebeln und Würgegriffen. Mit der Zeit wurden die Übungen etwas komplexer. Schön dabei waren Elemente die einem aus einer passiven, gehaltenen Situation sprichwörtlich in eine steuernde, dominante Rolle gebracht haben. Aber wie ging es uns zum Ende des Trainings?

Zum Abschluss des Bodenkampf Lehrgangs

Zum Ende des Bodenkampf Lehrgangs waren wir alle ganz schön platt, aber Glücklich – wieder was neues lernen und vertiefen können. Das Feedback war durchweg positiv. Es wird sicher wieder die Möglichkeit geben mit André Bodenkampf zu üben – bei uns im Dojo oder in einem seiner anderen Lehrgänge die dieses Jahr stattfinden werden. Schaut daher immer wieder in unsere Terminübersicht rein wann der nächste Bodenkampf und Karate Lehrgang stattfindet – es lohnt sich. 🙂

Realistische Selbstverteidigung ohne Waffen mit Jürgen Kestner

Realistische Selbstverteidigung ohne Waffen

Wie gehe ich richtig mit schwierigen Situationen um, wenn ich wie z.B. Nachts als Frau alleine Unterwegs bin oder auf aggressive Menschen treffe die sich prügeln wollen? Wie kann ich mich effektiv wehren? Was ist eine realistische Selbstverteidigung ohne Waffen? Jürgen Kestner zeigt uns worauf es dabei ankommt!

Experte zum Thema realistische Selbstverteidigung ohne Waffen

Jürgen ist Ausbilder bei der Polizei und war lange Mitglied einer polizeilichen Spezialeinheit. Er trägt den 6. Dan im Karate und ist in weiteren Kampfsportarten hoch graduiert.

Viele unserer Karateka haben bereits einige tolle Lehrgänge bei Jürgen absolviert. Daher hat es uns sehr gefreut, dass Jürgen trotz vollem Terminkalender Zeit für ein sehr feines Kleingruppentraining bei uns gefunden hat.

Kleingruppentraining – Realistische Selbstverteidigung ohne Waffen

Das Training fand am 25.2.18 in unserem Dojo in München statt, zu dem auch noch einige Karatekas aus befreundeten Dojos teilgenommen haben. Wie gewohnt bei den Lehrgängen bei uns, gabs in den Pausen starken Kaffee, Wasser, sowie Kuchen und belegte Semmeln (Dickes Danke and das Orga Team!).

In diesem Training lag der Fokus auf realistische und wirksame Selbstverteidigung. Jürgen hat das Ganze mit einigen lockeren Partner-Drills gestartet. Mit zunehmender Zeit konnten wir damit Sicherheit und Vertrauen innerhalb der Gruppe aufbauen, so das Jürgen schrittweise die Intensität und Komplexität der Übungen steigern konnte.

Gruppe mit Trainer der Realistische Selbstverteidigung ohne Waffen zeigt — 2018 Selbstverteidigung Kestner

Basierend auf den Drills haben wir dann in kleinen Gruppen unter „realistischen“ Bedingungen das erlernte Einsetzten können. Dabei haben wir hautnah erlebt, wie schwer es ist unter Stress einen kühlen Kopf zu bewahren. Der Drill als Vorbereitung hat sich hierbei als Goldwert erweisen.

Hallo mit Training Hilfsmittel — 2018 Selbstverteidigung Kestner

Toll war es auch, das Jürgen viele seiner Übungen und Abläufe mit Erlebnissen aus seinem Berufsleben einen realen Hintergrund geben könnte. Das hat bewirkt, das der ein oder andere mit einem ganz anderen Mindset die Übungen eingestiegen ist. Kampfkunst ertüchtigt Körper, Geist und macht dabei auch unheimlich viel Spass – aber wir sollten dabei nicht Vergessen, Kampfkunst hat einen ernsteren Hintergrund. Dieses Bewusstsein hilft in den Trainingseinheiten die Selbstverteidigung noch ernsthafter zu üben – denn vor jedem Konter kommt erst mal die Abwehr 😉

Gruppe mit Trainer — 2018 Selbstverteidigung Kestner

In jedem Fall wieder ein echt tolles Training – dafür Danke Jürgen!

Karate optimieren- Gasshuku 2017 mit Sensei Nakamura

Karate optimieren durch regelmäßige Gasshuku-Besuche

Karate optimieren – Ein wesentlicher Bestandteil um unser Karate in München zu verbessern ist das regelmäßige, gemeinsame Üben unter unseren erfahrenen Sensei’s. Die Teilnahme an den großen nationalen und internationalen IOGKF Gasshukus (wörtlich: „gemeinsame Unterkunft“) ist ein sehr wichtiger Bestandteil für unsere Schüler und Lehrer. Fokus in diesen Gasshukus ist beispielsweise Kata (Form) und Bunkai (Anwendung) so zu üben, dass wir dem Idealbild des Goju-Ryu näher kommen. Es ist aber nicht nur super, unter Gleichgesinnten gemeinsam zu schwitzen und zu lernen. Auch das Feiern ist eine feine Sache! Durch die regelmäßige Teilnahme über die Jahre hinweg sind die Teilnehmer von Leuten mit gleichen Interessen zu Freunden, fast schon Familie, geworden. Ein weiterer guter Grund, die Gasshukus zu besuchen.

Karate Gasshuku 2017 Prag - los gehts mit Karate optimieren — Karate Gasshuku 2017 Prag – los gehts mit Karate optimieren

IOGKF Gasshuku 2017 in Prag

Im diesjährigen Europäischen Gasshuku vom 23.07.-28.07.2017 in Prag haben wir unter Anleitung unseres World-Chief-Instructors Tetsuji Nakamura trainiert. Unterstützt wurde Sensei Nakamura durch weitere hochkarätigen Senior Trainern des IOGKF Verbands, wie beispielsweise Sensei Bakkies Laubscher und Sensei Henrik Larsen. Es haben fast 400 Karateka aus mehr als 30 Ländern teilgenommen. Man musste in den gemeinsamen Trainingseinheiten ziemlich aufpassen, niemandem auf die Füße zu treten ;). Einer der Senior IOGKF Instruktoren je Gruppe (bspw. 2 Gruppen nur für 1. Dan-Träger!) hat dann das Training durchgeführt.

Highlights des Gasshuku

Highlight aus meiner Sicht waren das Training mit Nakamura Sensei zur Kata SEIYUNCHIN. Sowie die Sonder-Trainingseinheit mit Sensei Rendo Sugimoto, Gründer der Amagi Thermal Therapy.

Unter Sensei Nakamura konnten wir Details der Kata Seiyunchin unter seiner Anleitung üben. Vor allem die sehr kniffligen Teile der Anwendung. Beeindruckend war auch die Demonstration der Kata durch Sensei Nakamura. Wirklich toll anzusehen, eine nahezu perfekte Performance zwischen Kraft und Dynamik. Dies motiviert, weiter selbst an dieser Kata zu arbeiten.

Sensei Rendos Lehreinheit hat zunächst nichts mit dem IOGKF zu tun. Die vom ihm vermittelten Techniken sind aber eine Top-Ergänzung zum Karate Training. Denn die Techniken zielen darauf, oft vorkommende Verspannungen aufzulösen und sogar Verletzungen zu heilen oder zu lindern. Letztendlich hilft dies auch, die Karate-Performance zu verbessern.

Karate optimieren gelungen!

Alles in allem war es wieder ein Super Event, von dem wir sehr viel mitgenommen haben. Einiges des dort Gelernten haben wir gleich in die darauf folgenden Trainings im Dojo München einfließen lassen.

Wir freuen uns jetzt schon auf das nächste European Gasshuku im Sommer 2018 in London. Bis dahin werden wir uns sicherlich die Zeit mit dem ein oder anderen kleinerem Lehrgang versüßen. Mehr Infos hierzu unter Termine.